Reto del mes

¿Eres de los que se hace nuevos propósitos cada año o quizás de los que se los plantea cada trimestre? ¿Cada comienzo de semana lo ves como una oportunidad para proponerte retos para conseguir? Hacerse propósitos que nos ilusionan nos impulsa a trabajar y a esforzarnos para cumplirlos. Cuando lo conseguimos la ilusión que nos invade nos ayuda a estar un poco mejor e inevitablemente mejora nuestra calidad de vida.

Cada día es un buen momento para hacerse un propósito que nos apetezca, que nos llene de ilusión y que nos dibuje una enorme sonrisa sólo de pensar que está a nuestro alcance conseguirlo. Yo te propongo uno: el reto del mes de yoga. Súmate al reto y disfruta de los beneficios físicos, emocionales y mentales que te aporta el yoga.

¿Por qué deberías sumarte al reto del yoga del mes?

Si tienes dudas de dar o no dar el paso de sumarte al reto del mes de yoga, te invito a invertir dos minutos de tu tiempo a leer los múltiples beneficios que te aportará realizarlo.

Beneficios físicos

  • Gana musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo.
  • Mejora tu sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso.

Beneficios emocionales

  • Ayuda a la liberación de bloqueos, incluso aquellos que no sabías que tenías.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda a conseguir una buena relajación.

Beneficios mentales

  • Mejora tu capacidad de concentración con ayuda de las respiraciones y las meditaciones.
  • Conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora.

¿En qué consiste el reto del mes?

  • Empezar el mes de la mejor manera cuidando de nosotrxs.

  • Cinco semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.

  • Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada).

  • Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir.

  • Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas.

  • Tendrás acceso a la videoteca de todas las clases grabadas de todos los niveles y duraciones

  • Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h

Horarios

JULIO

La conexión que integra

Semana 1: Cuerpo en equilibrio

Enraizamiento, fuerza y presencia física

Lunes 30 de junio

7:00 h Escucha tu cuerpo

20:15 h
Meditación

Martes 1 de julio

7:00 h Enciende tu fuerza

Miércoles 2 de julio

7:00 Moverse con atención

Jueves 3 de julio

7:00 h Estabilidad en acción

Semana 2: Vitalidad en movimiento

Respiración, energía, limpieza interior

Lunes 7 de julio

7:00 h Respirar y soltar

20:15 h
Meditación

Martes 8 de julio

7:00 h Activa tu energía

Miércoles 9 de julio

7:00 h Fluir sin peso

Jueves 10 de julio

7:00 h Potencia desde el centro

Semana 3: Sentir con conciencia

Apertura emocional, autocuidado, aceptación

Lunes 14 de julio

7:00 h Espacio para sentir

20:15 h
Meditación

Martes 15 de julio

7:00 h Fuerza con sensibilidad

Miércoles 16 de julio

7:00 h Escucha y apertura

Jueves 17 de julio

7:00 h Energía emocional

Semana 4: Claridad y enfoque

Propósito, foco, mente presente

Lunes 21 de julio

7:00 h Intención en calma

20:15 h
Meditación

Martes 22 de julio

7:00 h Presencia con propósito

Miércoles 23 de julio

7:00 h Mente clara, cuerpo ligero

Jueves 24 de julio

7:00 h Flow consciente

Semana 5: La conexión que integra

Cierre, integración, gratitud

Lunes 28 de julio

7:00 h Honrar el camino

20:15 h
Meditación

Martes 29 de julio

7:00 h Lo mejor del curso

Miércoles 30 de julio

7:00 h Recoger con gratitud

Jueves 31 de julio

7:00 h Cierre con intención

¡Quiero unirme al reto del mes de yoga!

Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo cada día. Apúntate y siéntete mejor. Conseguirlo está en tus manos.