Reto del mes

¿Eres de los que se hace nuevos propósitos cada año o quizás de los que se los plantea cada trimestre? ¿Cada comienzo de semana lo ves como una oportunidad para proponerte retos para conseguir? Hacerse propósitos que nos ilusionan nos impulsa a trabajar y a esforzarnos para cumplirlos. Cuando lo conseguimos la ilusión que nos invade nos ayuda a estar un poco mejor e inevitablemente mejora nuestra calidad de vida.

Cada día es un buen momento para hacerse un propósito que nos apetezca, que nos llene de ilusión y que nos dibuje una enorme sonrisa sólo de pensar que está a nuestro alcance conseguirlo. Yo te propongo uno: el reto del mes de yoga. Súmate al reto y disfruta de los beneficios físicos, emocionales y mentales que te aporta el yoga.

¿Por qué deberías sumarte al reto del yoga del mes?

Si tienes dudas de dar o no dar el paso de sumarte al reto del mes de yoga, te invito a invertir dos minutos de tu tiempo a leer los múltiples beneficios que te aportará realizarlo.

Beneficios físicos

  • Gana musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo.
  • Mejora tu sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso.

Beneficios emocionales

  • Ayuda a la liberación de bloqueos, incluso aquellos que no sabías que tenías.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda a conseguir una buena relajación.

Beneficios mentales

  • Mejora tu capacidad de concentración con ayuda de las respiraciones y las meditaciones.
  • Conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora.

¿En qué consiste el reto del mes?

  • Empezar el mes de la mejor manera cuidando de nosotrxs.

  • Cuatro semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.

  • Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada).

  • Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir.

  • Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas.

  • Tendrás acceso a la videoteca de todas las clases grabadas de todos los niveles y duraciones

  • Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h

Horarios

MAYO PODEROSO

Semana 1: ACTIVA

Despertar cuerpo y energía vital

Lunes 5 de mayo

7:00 h Despierta tu poder

20:15 h
Meditación

Martes 6 de mayo

7:00 h Activa desde dentro

Miércoles 7 de mayo

7:00 h Activa y respira

Jueves 8 de mayo

7:00 h Tu ritmo, tu fuerza

Semana 2: LIBERA

Soltar cargas emocionales y físicas.

Lunes 12 de mayo

7:00 h
Soltar para avanzar

20:15 h
Meditación

Martes 13 de mayo

7:00 h Ligereza desde el centro

Miércoles 14 de mayo

7:00 h Respira y suelta

Jueves 15 de mayo

7:00 h Liberar para volver

Semana 3: EMPODÉRATE

Construir fuerza y confianza

Lunes 19 de mayo

7:00 h Raíz firme

20:15 h
Meditación

Martes 20 de mayo

7:00 h Sostén tu fuerza

Miércoles 21 de mayo

7:00 h Confianza desde el centro

Jueves 22 de mayo

7:00 h Estabilidad en movimiento

Semana 4: INTEGRA Y BRILLA

Moverse desde la autenticidad

Lunes 26 de mayo

7:00 h Presencia

20:15 h
Meditación

Martes 27 de mayo

7:00 h Tu cuerpo, tu danza

Miércoles 29 de mayo

7:00 h Fuerza serena

Jueves 30 de mayo

7:00 h
Brilla

¡Quiero unirme al reto del mes de yoga!

Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo cada día. Apúntate y siéntete mejor. Conseguirlo está en tus manos.