Reto del mes

¿Eres de los que se hace nuevos propósitos cada año o quizás de los que se los plantea cada trimestre? ¿Cada comienzo de semana lo ves como una oportunidad para proponerte retos para conseguir? Hacerse propósitos que nos ilusionan nos impulsa a trabajar y a esforzarnos para cumplirlos. Cuando lo conseguimos la ilusión que nos invade nos ayuda a estar un poco mejor e inevitablemente mejora nuestra calidad de vida.

Cada día es un buen momento para hacerse un propósito que nos apetezca, que nos llene de ilusión y que nos dibuje una enorme sonrisa sólo de pensar que está a nuestro alcance conseguirlo. Yo te propongo uno: el reto del mes de yoga. Súmate al reto y disfruta de los beneficios físicos, emocionales y mentales que te aporta el yoga.

¿Por qué deberías sumarte al reto del yoga del mes?

Si tienes dudas de dar o no dar el paso de sumarte al reto del mes de yoga, te invito a invertir dos minutos de tu tiempo a leer los múltiples beneficios que te aportará realizarlo.

Beneficios físicos

  • Gana musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo.
  • Mejora tu sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso.

Beneficios emocionales

  • Ayuda a la liberación de bloqueos, incluso aquellos que no sabías que tenías.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda a conseguir una buena relajación.

Beneficios mentales

  • Mejora tu capacidad de concentración con ayuda de las respiraciones y las meditaciones.
  • Conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora.

¿En qué consiste el reto del mes?

  • Empezar el mes de la mejor manera cuidando de nosotrxs.

  • Cuatro semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.

  • Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada).

  • Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir.

  • Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas.

  • Tendrás acceso a la videoteca de todas las clases grabadas de todos los niveles y duraciones

  • Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h

Horarios

🦋 METAMORFOSIS CON PROPS: Transforma tu práctica 🦋

Semana 1: Despierta tu cuerpo con bloques y cinturón

Lunes 31 de marzo

7:00 h Fundamentos con bloques: alineación y estabilidad

20:15 h
Meditación

Martes 1 de abril

7:00 h Flexibilidad profunda con cinturón

Miércoles 2 de abril

7:00 h Equilibrios básicos con soporte

Jueves 3 de abril

7:00 h Vinyasa suave con accesorios para integrar

Semana 2: Fuerza y estabilidad con silla y pared

Lunes 7 de abril

7:00 h
Yoga con silla: estabilidad y fuerza en piernas

20:15 h
Meditación

Martes 8 de abril

7:00 h Equilibrios con pared: activación y alineación

Miércoles 9 de abril

7:00 h Posturas de pie con soporte para mayor control

Jueves 10 de abril

7:00 h Vinyasa con pared: fluir con estabilidad

Semana 3: Semana Santa

Semana Santa:

No habrá clases en directo, pero tendrás tareas para seguir a tu ritmo

Semana 4: El arte del equilibrio con pared y cojín/bloque

Lunes 21 de abril

7:00 h Activación del core con bloque para mejor equilibrio

20:15 h
Meditación

Martes 22 de abril

7:00 h Media luna y posturas de pie con la pared

Miércoles 23 de abril

7:00 h Posturas sentadas y torsiones con cojín

Jueves 24 de abril

7:00 h Secuencia fluida con accesorios para estabilidad

Semana 5: Integración y transformación

Lunes 28 de abril

7:00 h Bloque y cinturón para mejorar alineaciones

20:15 h
Meditación

Martes 29 de abril

7:00 h Flujo dinámico con silla y pared

Miércoles 30 de abril

7:00 h
Metamorfosis completa – tu práctica, tu transformación

¡Quiero unirme al reto del mes de yoga!

Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo cada día. Apúntate y siéntete mejor. Conseguirlo está en tus manos.