Reto del mes

¿Eres de los que se hace nuevos propósitos cada año o quizás de los que se los plantea cada trimestre? ¿Cada comienzo de semana lo ves como una oportunidad para proponerte retos para conseguir? Hacerse propósitos que nos ilusionan nos impulsa a trabajar y a esforzarnos para cumplirlos. Cuando lo conseguimos la ilusión que nos invade nos ayuda a estar un poco mejor e inevitablemente mejora nuestra calidad de vida.

Cada día es un buen momento para hacerse un propósito que nos apetezca, que nos llene de ilusión y que nos dibuje una enorme sonrisa sólo de pensar que está a nuestro alcance conseguirlo. Yo te propongo uno: el reto del mes de yoga. Súmate al reto y disfruta de los beneficios físicos, emocionales y mentales que te aporta el yoga.

¿Por qué deberías sumarte al reto del yoga del mes?

Si tienes dudas de dar o no dar el paso de sumarte al reto del mes de yoga, te invito a invertir dos minutos de tu tiempo a leer los múltiples beneficios que te aportará realizarlo.

Beneficios físicos

  • Gana musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo.
  • Mejora tu sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso.

Beneficios emocionales

  • Ayuda a la liberación de bloqueos, incluso aquellos que no sabías que tenías.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda a conseguir una buena relajación.

Beneficios mentales

  • Mejora tu capacidad de concentración con ayuda de las respiraciones y las meditaciones.
  • Conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora.

¿En qué consiste el reto del mes?

  • Empezar el mes de la mejor manera cuidando de nosotrxs.

  • Cinco semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.

  • Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada).

  • Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir.

  • Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas.

  • Tendrás acceso a la videoteca de todas las clases grabadas de todos los niveles y duraciones

  • Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h

Horarios

FEBRERO

Semillas para un nuevo ciclo🌱

Semana 1: Preparar la tierra

Lunes 02 de febrero

7:00h Me enraízo en el presente

20:15 Meditación

Martes 03 de febrero

7:00h Suelto lo que ya no necesito

Miércoles 04 de febrero

7:00h Abro nuevos espacios dentro de mí

Jueves 05 de febrero

7:00 h Activo mi energía con calma

Semana 2: Plantar intención

Lunes 09 de febrero

7:00h Cultivo fuerza desde dentro

20:15 h
Meditación

Martes 10 de febrero

7:00 h Camino con confianza

Miércoles 11 de febrero

7:00 h Encuentro equilibrio en lo incierto

Jueves 12 de febrero

7:00 h Me comprometo con mi energía

Semana 3: Abrir el nuevo ciclo

Lunes 16 de febrero

7:00 h Cierro el ciclo con consciencia

20:15 h
Meditación 

Martes 17 de febrero

7:00 h Abro el nuevo ciclo

Miércoles 18 de febrero

7:00 h Fluyo con lo que la vida trae

Jueves 19 de febrero

7:00 h Libero para avanzar ligera

Semana 4: Cultivar lo sembrado

Lunes 23 de febrero

7:00 h Integro todo lo que he despertado

20:15 h
Meditación 

Martes 24 de febrero

7:00 h Me cuido con fuerza y presencia

Miércoles 25 de febrero

7:00 h Elijo claridad y foco

Jueves 26 de febrero

7:00 h Agradezco y confío en mi proceso

¡Quiero unirme al reto del mes de yoga!

Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo cada día. Apúntate y siéntete mejor. Conseguirlo está en tus manos.