Reto del mes

¿Eres de los que se hace nuevos propósitos cada año o quizás de los que se los plantea cada trimestre? ¿Cada comienzo de semana lo ves como una oportunidad para proponerte retos para conseguir? Hacerse propósitos que nos ilusionan nos impulsa a trabajar y a esforzarnos para cumplirlos. Cuando lo conseguimos la ilusión que nos invade nos ayuda a estar un poco mejor e inevitablemente mejora nuestra calidad de vida.

Cada día es un buen momento para hacerse un propósito que nos apetezca, que nos llene de ilusión y que nos dibuje una enorme sonrisa sólo de pensar que está a nuestro alcance conseguirlo. Yo te propongo uno: el reto del mes de yoga. Súmate al reto y disfruta de los beneficios físicos, emocionales y mentales que te aporta el yoga.

¿Por qué deberías sumarte al reto del yoga del mes?

Si tienes dudas de dar o no dar el paso de sumarte al reto del mes de yoga, te invito a invertir dos minutos de tu tiempo a leer los múltiples beneficios que te aportará realizarlo.

Beneficios físicos

  • Gana musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo.
  • Mejora tu sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso.

Beneficios emocionales

  • Ayuda a la liberación de bloqueos, incluso aquellos que no sabías que tenías.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda a conseguir una buena relajación.

Beneficios mentales

  • Mejora tu capacidad de concentración con ayuda de las respiraciones y las meditaciones.
  • Conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora.

¿En qué consiste el reto del mes?

  • Empezar el mes de la mejor manera cuidando de nosotrxs.

  • Cinco semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.

  • Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada).

  • Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir.

  • Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas.

  • Tendrás acceso a la videoteca de todas las clases grabadas de todos los niveles y duraciones

  • Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h

Horarios

SEPTIEMBRE

Septiembre, nuevo comienzo 🌱

Semana 1: Primer paso, nueva rutina

Lunes 01 de septiembre

7:00 h Hoy elijo empezar de nuevo.

Práctica suave para despertar el cuerpo y activar la energía.

20:15 h
Meditación

Martes 02 de septiembre

7:00 h Me comprometo conmigo

Aperturas de pecho y caderas para ganar vitalidad.

Miércoles 03 de septiembre

7:00 Me regalo salud cada mañana

Secuencia para trabajar flexibilidad y liberar tensiones.

Jueves 04 de septiembre

7:00 h Encuentro equilibrio en mi día

Posturas de equilibrio físico y mental.

Semana 2: Rutina que me nutre

Lunes 08 de septiembre

7:00 h Me levanto con intención

Práctica de apertura de corazón para empezar la semana con energía.

20:15 h
Meditación

Martes 09 de septiembre

7:00 h Cuido mi cuerpo, cuido mi mente

Torsiones para limpiar, desintoxicar y soltar lo que sobra.

Miércoles 10 de septiembre

7:00 h La constancia es mi aliada

Equilibrios para enfocar la mente y fortalecer el cuerpo.

Jueves 11 de septiembre

7:00 h Celebro cada pequeño avance

Saludos a la luna para fluir con calma y feminidad.

Semana 3: Un nuevo curso para mí

Lunes 15 de septiembre

7:00 h Priorizarme es un acto de amor propio

Apertura de caderas para liberar cargas y tensiones acumuladas.

20:15 h
Meditación

Martes 16 de septiembre

7:00 h Invierto en mi salud y bienestar

Fortalecimiento del core y abdomen para empoderar tu centro.

Miércoles 17 de septiembre

7:00 h Me abro a aprender de nuevo

Torsiones para limpiar y abrir espacio interior.

Jueves 18 de septiembre

7:00 h Confío en mi proceso de crecimiento

Equilibrios que trabajan concentración y confianza.

Semana 4: Propósitos de otoño 🍂

Lunes 22 de septiembre 🍂 

7:00 h Bienvenida al otoño

10 saludos al sol para renovar energía y marcar un nuevo ciclo.

20:15 h
Meditación

Martes 23 de septiembre

7:00 h Me enraízo con estabilidad

Posturas de enraizamiento para conectar con tierra y seguridad.

Miércoles 24 de septiembre

7:00 h Me abro a lo nuevo con confianza

Aperturas de pecho y hombros para expandir el corazón.

Jueves 25 de septiembre

7:00 h Renuevo mi energía, cambio la mirada

Invertidas para ganar otra perspectiva y soltar miedos.

Semana 5: Cierre del mes

Lunes 29 de septiembre

7:00 h Agradezco mi camino recorrido

Invertidas suaves para mirar atrás con gratitud.

20:15 h
Meditación

Martes 30 de septiembre

7:00 h Crezco con la luna 🌙 y me impulso hacia octubre

Práctica enérgica y ascendente para aprovechar el cuarto creciente.

¡Quiero unirme al reto del mes de yoga!

Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo cada día. Apúntate y siéntete mejor. Conseguirlo está en tus manos.