Cuida’t i cuida el teu nadó amb les sessions de ioga per a embarassades i postpart
Tenir cura d’un mateix hauria de ser una prioritat en qualsevol moment vital, però en el cas de les dones cuidar-se durant l’embaràs i el postpart és essencial. L’embaràs i el postpart són uns moments de canvi en què la dona encara canvis progressius a escala física, mental i també emocional. Els canvis físics són els més evidents, però no podem obviar els que passen en les altres esferes intangibles.
Per aquest motiu, des de les sessions de ioga per a embarassades i postpart volem aportar el nostre granet de sorra per cuidar les dones que seran mares i les mares. Amb les pràctiques que proposem no només aconseguiràs cuidar-te, sinó que de manera indirecta també estaràs cuidant el teu petit o petita.
Gràcies al ioga per a embarassades i postpart et podràs cuidar tant a escala física, com mental i emocional. A través d’aquestes sessions, que no són invasives, aconseguiràs obtenir l’equilibri necessari per poder gaudir des de la serenitat del teu embaràs i el teu postpart.
Quins beneficis aporta el programa de ioga per a embarassades i postpart?
Els beneficis que aporta el programa de ioga per a embarassades i postpart que oferim són múltiples. A continuació, et concretem alguns dels més rellevants:
En què consisteixen les sessions de ioga per a embarassades?
Les sessions de ioga per a embarassades que ofereixo tenen una durada de 50 minuts. Durant les sessions estic pendent de cada una de les dones que les està seguint i si és necessari corregeixo allò que poden millorar per garantir-los que estan aprofitant al màxim la classe i que s’estan preparant com cal pel part.
Totes les classes de ioga per a embarassades són grabades i queden a disposició de les dones perquè les puguin repetir de manera còmoda i tranquil·la si ho volen. Abans de l’hora prevista per a l’inici de cada sessió ens connectem per compartir sensacions, opinions i inquietuds. També ho fem en acabar, per compartir què ha provocat en nosaltres la sessió de ioga. Compartir tot el que ens passa i sentim durant l’embaràs és essencial.
Amb les pràctiques de ioga per a embarassades que et proposo no només treballem la part física, sinó que també donem la importància que mereix a la part emocional. Treballem la respiració, l’obertura de maluc, reforcem els glutis, treballem l’obertura de pit i meditem per alliberar-nos de les tensions i pors que ens inquieten.
Totes les dones que participen d’aquestes sessions de ioga per a embarassades comparteixen un grup de Whatsapp que és el nostre espai segur. Allà hi compartim alegries, dubtes i ens animem les unes a les altres a seguir avançant en les sessions de ioga per a embarassades.
Amb el part no s’acaba tot, comença l’etapa del postpart
Moltes persones veuen el part i el naixement de la criatura com el final del recorregut de l’embaràs. Per a la dona que ha donat a llum, el part significa l’inici del postpart, un camí que, igual que l’embaràs, té associats un munt de canvis físics, mentals i emocionals que cal abordar.
Després del part el cos necessita cuidar-se per a una bona recuperació. Per aquest motiu, en les sessions de ioga per a postpart treballarem les tensions associades a aquest moment i anirem recuperant l’abdomen. A escala emocional, calmarem la ment i intentarem alliberar-la de la muntanya russa en què està sotmesa.
Tal com fem en les sessions de ioga per a embarassades, gravarem cada pràctica perquè la puguis realitzar un altre cop quan et vingui de gust. També ens connectarem una mica abans i ens quedarem després per compartir sensacions i inquietuds.
Elles ja han gaudit del ioga per a embarassades i postpart
«Gracias por tus sesiones! No sabes lo bien que me quedé después de la práctica. Amanecí con mucho dolor de cabeza y me quedé totalmente liberada. Gracias.»
«Hola Núria! Soy principiante y llevo 2 semanas haciendo yoga contigo sobre todo torsiones porque tengo problemas de articulaciones. Desde que estoy practicando yoga soy otra persona al levantarme sin dolores para mi es como volver a nacer de nuevo. solo quería darte las gracias por todo lo que haces.»
«Hola Núria! Nada, solo quería decirte que la clase de ayer fue genial. Estaba un poco nerviosa al principio pero luego pensé que era igual que lo que había estado haciendo hasta ahora pero mejor! Me siento parte de un grupo, de una comunidad. Tengo muchísimas ganas de seguir tus clases. Nos vemos la semana que viene.»
«Hola Núria, acabo de terminar la práctica de yoga contigo. Solo decirte que ha sido increíble, super relajante y como enseñas a tener consciencia de nuestro cuerpo… al final hoy en día con tanta prisa, el trabajo no nos damos cuenta de lo valioso que es nuestro cuerpo. Mil gracias por la clase de hoy ha sido increíble.»
«Gracias! Me ha encantado la meditación de hoy! He cogido la costumbre de hacerlas siempre antes de cenar, la misma hora que los lunes en el directo. Estoy muy contenta, antes no conseguía centrarme ni 5 minutos y ahora incluso estoy haciendo las más largas el fin de semana.»
«Que bien tus clases… esta semana he estado súper estresada por el trabajo y he sido incapaz de trabajar los equilibrios, el estrés y los nervios han tenido la mente descentrada, pero con tu clase vuelvo a ser consciente, a volverme encontrar y a seguir. Hoy he vuelto a poder hacer los equilibrios bien. Una y mil veces, gracias por estar en mi vida.»
«La forma como guías es genial y la sensación del cuerpo después es maravillosa. Muchas gracias por estas sesiones!»
«Nuria… Gracias!!! Acabo de hacer la práctica del chakra de la garganta y me sentí muy bien, me cuesta expresar mis emociones y al final de la práctica lloré de alegría y tristeza, algo se movió en i! Gracias por compartir tanto! Un abrazo.»
Cuida’t i cuida el teu nadó amb el ioga per a embarassades i postpart
Les sessions de ioga per a embarassades són els dijous a les 10h i el ioga postpart els dilluns a les 18h. Pots accedir a les classes en directe i tindràs a la teva disposició totes les sessions gravades a l’estudi online.
Serà un plaer acompanyar-te en aquest moment vital tan important per a tu. En aquestes sessions de ioga per a embarassades i postpart hi trobaràs el suport físic i emocional que necessites. No cal que hagis fet ioga abans d’estar embarassada, pots gaudir igualment d’aquestes sessions.
T’animo a subscriure’t i a començar a cuidar-te i a cuidar el teu nadó amb la pràctica del ioga!
Cancel·la quan vulguis.
Gestiona tu mateix les teves subscripcions.
Accedeix als directes des de l’apartat “Accés per a alumnes”
