Cuida de ti y de tu bebé con las sesiones de yoga para embarazadas y postparto

Cuidar de uno mismo debería ser una prioridad en cualquier momento vital, pero en caso de las mujeres cuidarse durante el embarazo y el postparto es esencial. El embarazo y el postparto son unos momentos de cambio en el que la mujer afronta cambios progresivos a nivel físico, mental y también emocional. Los cambios físicos son los más evidentes, pero no podemos obviar los que suceden en las demás esferas intangibles.

Por este motivo, desde las sesiones de yoga para embarazadas y postparto quiero aportar mi granito de arena para cuidar de las mujeres que serán madres y de las madres. Con las prácticas que te propongo no sólo conseguirás cuidar de ti, sino que de forma indirecta también estarás cuidando de tu pequeño o pequeña.

Gracias al yoga para embarazadas y postparto podrás cuidarte tanto a nivel físico, como mental y emocional. A través de estas sesiones, que no son invasivas, conseguirás obtener el equilibrio necesario para poder disfrutar desde la serenidad de tu embarazo y tu postparto.

¿Qué beneficios aporta el programa de yoga para embarazadas y postparto?

Los beneficios que aporta el programa de yoga para embarazadas y postparto que ofrecemos son múltiples. A continuación, te concretamos algunos de los más relevantes:

Reduce las molestias físicas

Durante el embarazo y el postparto el cuerpo de la mujer debe afrontar una serie de cambios físicos que pueden ocasionar molestias a nivel físico. Con el yoga para embarazadas trabajaremos el cuerpo para darle la elasticidad y flexibilidad necesarias para poder adaptarse a estos cambios.

Ayuda a mantener la estabilidad emocional

Otro elemento inherente al embarazo son los cambios emocionales. La montaña rusa de hormonas en la que se encuentra inmersa la mujer embarazada hace que conseguir una estabilidad emocional sea complicado. Con la práctica de yoga eso es mucho más sencillo.

Trabaja la respiración para el parto

A nadie se le escapa que el parto es un momento muy importante en cualquier embarazo. Por este motivo, es esencial prepararlo bien, para que todo salga como está previsto y para que la madre pueda disfrutar de este momento tan íntimo. Desde las sesiones de yoga para embarazadas trabajaremos la respiración para que pueda ser tu aliada durante el parto.

Trabaja la movilidad de cadera para el parto

El parto vaginal requiere de cierto grado de apertura de las caderas. Si de forma previa al parto se trabaja esta movilidad se consigue ganar amplitud y el parto transcurre con más facilidad.

¿En qué consisten las sesiones de yoga para embarazadas?

Todas las clases de yoga para embarazadas son grabadas y quedan a disposición de las mujeres para que puedan repetirlas de forma cómoda y tranquila si así lo desean.

Con las prácticas de yoga para embarazadas que te propongo no solo trabajamos la parte física, sino que también damos la importancia que se merece a la parte emocional. Trabajamos la respiración, la apertura de cadera, reforzamos los glúteos, trabajamos la apertura de pecho y meditamos para liberarnos de las tensiones y miedos que nos inquietan.

Las sesiones de yoga para embarazadas que ofrezco tienen una duración de 50 minutos.

Con el parto no se acaba todo, comienza la etapa del postparto

Muchas personas ven el parto y el nacimiento de la criatura como el final del recorrido del embarazo. Para la mujer que ha dado a luz, el parto significa el inicio del postparto, un camino que al igual que el embarazo tiene asociados un sinfín de cambios físicos, mentales y emocionales que hay que abordar.

Después del parto el cuerpo necesita cuidarse para una buena recuperación. Por este motivo, en las sesiones de yoga para postparto trabajaremos las tensiones asociadas a este momento e iremos recuperando el abdomen. A nivel emocional calmaremos la mente e intentaremos liberarla de la montaña rusa emocional en la que está sometida.

Ellos ya disfrutan de las clases de yoga online en directo

«Gracias por tus sesiones! No sabes lo bien que me quedé después de la práctica. Amanecí con mucho dolor de cabeza y me quedé totalmente liberada. Gracias.»

Ruth

«Hola Núria! Soy principiante y llevo 2 semanas haciendo yoga contigo sobre todo torsiones porque tengo problemas de articulaciones. Desde que estoy practicando yoga soy otra persona al levantarme sin dolores para mi es como volver a nacer de nuevo. solo quería darte las gracias por todo lo que haces.»

Xeli

«Hola Núria! Nada, solo quería decirte que la clase de ayer fue genial. Estaba un poco nerviosa al principio pero luego pensé que era igual que lo que había estado haciendo hasta ahora pero mejor! Me siento parte de un grupo, de una comunidad. Tengo muchísimas ganas de seguir tus clases. Nos vemos la semana que viene.»

Elena

«Hola Núria, acabo de terminar la práctica de yoga contigo. Solo decirte que ha sido increíble, super relajante y como enseñas a tener consciencia de nuestro cuerpo… al final hoy en día con tanta prisa, el trabajo no nos damos cuenta de lo valioso que es nuestro cuerpo. Mil gracias por la clase de hoy ha sido increíble.»

Lucía

«Gracias! Me ha encantado la meditación de hoy! He cogido la costumbre de hacerlas siempre antes de cenar, la misma hora que los lunes en el directo. Estoy muy contenta, antes no conseguía centrarme ni 5 minutos y ahora incluso estoy haciendo las más largas el fin de semana.»

Paloma

«Que bien tus clases… esta semana he estado súper estresada por el trabajo y he sido incapaz de trabajar los equilibrios, el estrés y los nervios han tenido la mente descentrada, pero con tu clase vuelvo a ser consciente, a volverme encontrar y a seguir. Hoy he vuelto a poder hacer los equilibrios bien. Una y mil veces, gracias por estar en mi vida.»

Jessica

«La forma como guías es genial y la sensación del cuerpo después es maravillosa. Muchas gracias por estas sesiones!»

Noelia

«Nuria… Gracias!!! Acabo de hacer la práctica del chakra de la garganta y me sentí muy bien, me cuesta expresar mis emociones y al final de la práctica lloré de alegría y tristeza, algo se movió en i! Gracias por compartir tanto! Un abrazo.»

Ana

Cuida de ti y de tu bebé con el yoga para embarazadas y postparto

Será un placer acompañarte en este momento vital tan importante para tí. En estas sesiones de yoga para embarazadas y postparto encontrarás el soporte físico y emocional que necesitas. No es necesario que hayas practicado yoga antes de estar embarazada, puedes disfrutar de estas sesiones igualmente.

¡Te animo a suscribirte y a empezar a cuidar de ti y de tu bebé con la práctica del yoga!

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