{"id":1323,"date":"2025-02-13T15:39:52","date_gmt":"2025-02-13T15:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/nuriaanglarill.com\/yoga-embarazo-y-posparto\/"},"modified":"2025-03-26T13:12:31","modified_gmt":"2025-03-26T13:12:31","slug":"ioga-per-a-embarassades-i-postpart","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nuriaanglarill.com\/ca\/ioga-per-a-embarassades-i-postpart\/","title":{"rendered":"Ioga embar\u00e0s i postpart"},"content":{"rendered":"

<\/div><\/div><\/div><\/div>

Cuida\u2019t i cuida el teu nad\u00f3 amb les sessions de ioga per a embarassades i postpart<\/h2><\/div>

Tenir cura d\u2019un mateix hauria de ser una prioritat en qualsevol moment vital, per\u00f2 en el cas de les dones cuidar-se durant l\u2019embar\u00e0s i el postpart \u00e9s essencial. L\u2019embar\u00e0s i el postpart s\u00f3n uns moments de canvi en qu\u00e8 la dona encara canvis progressius a escala f\u00edsica, mental i tamb\u00e9 emocional. Els canvis f\u00edsics s\u00f3n els m\u00e9s evidents, per\u00f2 no podem obviar els que passen en les altres esferes intangibles.<\/span><\/p>\n

Per aquest motiu, des de les sessions de ioga per a embarassades i postpart volem aportar el nostre granet de sorra per cuidar les dones que seran mares i les mares. Amb les pr\u00e0ctiques que proposem no nom\u00e9s aconseguir\u00e0s cuidar-te, sin\u00f3 que de manera indirecta tamb\u00e9 estar\u00e0s cuidant el teu petit o petita.<\/span><\/p>\n

Gr\u00e0cies al ioga per a embarassades i postpart et podr\u00e0s cuidar tant a escala f\u00edsica, com mental i emocional. A trav\u00e9s d\u2019aquestes sessions, que no s\u00f3n invasives, aconseguir\u00e0s obtenir l\u2019equilibri necessari per poder gaudir des de la serenitat del teu embar\u00e0s i el teu postpart.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div>

Quins beneficis aporta el programa de ioga per a embarassades i postpart?<\/h3><\/div>

Els beneficis que aporta el programa de ioga per a embarassades i postpart que oferim s\u00f3n m\u00faltiples. A continuaci\u00f3, et concretem alguns dels m\u00e9s rellevants:<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Redueix les mol\u00e8sties f\u00edsiques<\/h2><\/div>
<\/div>
\n

Durant l\u2019embar\u00e0s i el postpart el cos de la dona ha d\u2019afrontar un seguit de canvis que poden causar mol\u00e8sties f\u00edsiques. Amb el ioga per a embarassades treballarem el cos per donar-li l\u2019elasticitat i flexibilitat necess\u00e0ries per poder-se adaptar a aquests canvis.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Ajuda a mantenir l\u2019estabilitat emocional<\/h2><\/div>
<\/div>
\n

Un altre element inherent a l\u2019embar\u00e0s s\u00f3n els canvis emocionals. La muntanya russa d\u2019hormones en qu\u00e8 es troba immersa la dona embarassada fa que aconseguir una estabilitat emocional sigui complicat. Amb la pr\u00e0ctica de ioga aix\u00f2 \u00e9s molt m\u00e9s senzill.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Treballa la respiraci\u00f3 per al part<\/h2><\/div>
<\/div>
\n

A ning\u00fa se li escapa que el part \u00e9s un moment molt important en qualsevol embar\u00e0s. Per aquest motiu, \u00e9s essencial preparar-lo b\u00e9, perqu\u00e8 tot surti com est\u00e0 previst i perqu\u00e8 la mare pugui gaudir d\u2019aquest moment tan \u00edntim. Des de les sessions de ioga per a embarassades treballarem la respiraci\u00f3 perqu\u00e8 pugui ser la teva aliada durant el part.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Treballa la mobilitat de maluc per al part<\/h2><\/div>
<\/div>
\n

El part vaginal requereix de cert grau d\u2019obertura dels malucs. Si de manera pr\u00e8via al part es treballa aquesta mobilitat s\u2019aconsegueix guanyar amplitud i el part transcorre amb m\u00e9s facilitat.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>

En qu\u00e8 consisteixen les sessions de ioga per a embarassades?<\/h3><\/div>

Les sessions de ioga per a embarassades que ofereixo tenen una durada de 50 minuts. Durant les sessions estic pendent de cada una de les dones que les est\u00e0 seguint i si \u00e9s necessari corregeixo all\u00f2 que poden millorar per garantir-los que estan aprofitant al m\u00e0xim la classe i que s\u2019estan preparant com cal pel part.<\/span><\/p>\n

Totes les classes de ioga per a embarassades s\u00f3n grabades i queden a disposici\u00f3 de les dones perqu\u00e8 les puguin repetir de manera c\u00f2moda i tranquil\u00b7la si ho volen. Abans de l\u2019hora prevista per a l\u2019inici de cada sessi\u00f3 ens connectem per compartir sensacions, opinions i inquietuds. Tamb\u00e9 ho fem en acabar, per compartir qu\u00e8 ha provocat en nosaltres la sessi\u00f3 de ioga. Compartir tot el que ens passa i sentim durant l\u2019embar\u00e0s \u00e9s essencial.<\/span><\/p>\n

Amb les pr\u00e0ctiques de ioga per a embarassades que et proposo no nom\u00e9s treballem la part f\u00edsica, sin\u00f3 que tamb\u00e9 donem la import\u00e0ncia que mereix a la part emocional. Treballem la respiraci\u00f3, l\u2019obertura de maluc, reforcem els glutis, treballem l\u2019obertura de pit i meditem per alliberar-nos de les tensions i pors que ens inquieten.<\/span><\/p>\n

Totes les dones que participen d\u2019aquestes sessions de ioga per a embarassades comparteixen un grup de Whatsapp que \u00e9s el nostre espai segur. All\u00e0 hi compartim alegries, dubtes i ens animem les unes a les altres a seguir avan\u00e7ant en les sessions de ioga per a embarassades.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/span><\/div><\/div><\/div>

Amb el part no s\u2019acaba tot, comen\u00e7a l\u2019etapa del postpart<\/h3><\/div>

Moltes persones veuen el part i el naixement de la criatura com el final del recorregut de l\u2019embar\u00e0s. Per a la dona que ha donat a llum, el part significa l\u2019inici del postpart, un cam\u00ed que, igual que l\u2019embar\u00e0s, t\u00e9 associats un munt de canvis f\u00edsics, mentals i emocionals que cal abordar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Despr\u00e9s del part el cos necessita cuidar-se per a una bona recuperaci\u00f3. Per aquest motiu, en les sessions de ioga per a postpart treballarem les tensions associades a aquest moment i anirem recuperant l\u2019abdomen. A escala emocional, calmarem la ment i intentarem alliberar-la de la muntanya russa en qu\u00e8 est\u00e0 sotmesa.<\/span><\/p>\n

Tal com fem en les sessions de ioga per a embarassades, gravarem cada pr\u00e0ctica perqu\u00e8 la puguis realitzar un altre cop quan et vingui de gust. Tamb\u00e9 ens connectarem una mica abans i ens quedarem despr\u00e9s per compartir sensacions i inquietuds.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Elles ja han gaudit del ioga per a embarassades i postpart<\/h3><\/div>
\n
\n

\u00abGracias por tus sesiones! No sabes lo bien que me qued\u00e9 despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica. Amanec\u00ed con mucho dolor de cabeza y me qued\u00e9 totalmente liberada. Gracias.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Ruth<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abHola N\u00faria! Soy principiante y llevo 2 semanas haciendo yoga contigo sobre todo torsiones porque tengo problemas de articulaciones. Desde que estoy practicando yoga soy otra persona al levantarme sin dolores para mi es como volver a nacer de nuevo. solo quer\u00eda darte las gracias por todo lo que haces.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Xeli<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abHola N\u00faria! Nada, solo quer\u00eda decirte que la clase de ayer fue genial. Estaba un poco nerviosa al principio pero luego pens\u00e9 que era igual que lo que hab\u00eda estado haciendo hasta ahora pero mejor! Me siento parte de un grupo, de una comunidad. Tengo much\u00edsimas ganas de seguir tus clases. Nos vemos la semana que viene.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Elena<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abHola N\u00faria, acabo de terminar la pr\u00e1ctica de yoga contigo. Solo decirte que ha sido incre\u00edble, super relajante y como ense\u00f1as a tener consciencia de nuestro cuerpo\u2026 al final hoy en d\u00eda con tanta prisa, el trabajo no nos damos cuenta de lo valioso que es nuestro cuerpo. Mil gracias por la clase de hoy ha sido incre\u00edble.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>
<\/span>Luc\u00eda<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abGracias! Me ha encantado la meditaci\u00f3n de hoy! He cogido la costumbre de hacerlas siempre antes de cenar, la misma hora que los lunes en el directo. Estoy muy contenta, antes no consegu\u00eda centrarme ni 5 minutos y ahora incluso estoy haciendo las m\u00e1s largas el fin de semana.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>
<\/span>Paloma<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abQue bien tus clases\u2026 esta semana he estado s\u00faper estresada por el trabajo y he sido incapaz de trabajar los equilibrios, el estr\u00e9s y los nervios han tenido la mente descentrada, pero con tu clase vuelvo a ser consciente, a volverme encontrar y a seguir. Hoy he vuelto a poder hacer los equilibrios bien. Una y mil veces, gracias por estar en mi vida.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Jessica<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abLa forma como gu\u00edas es genial y la sensaci\u00f3n del cuerpo despu\u00e9s es maravillosa. Muchas gracias por estas sesiones!\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Noelia<\/strong><\/span><\/div><\/div>
\n
\n
\n

\u00abNuria\u2026 Gracias!!! Acabo de hacer la pr\u00e1ctica del chakra de la garganta y me sent\u00ed muy bien, me cuesta expresar mis emociones y al final de la pr\u00e1ctica llor\u00e9 de alegr\u00eda y tristeza, algo se movi\u00f3 en i! Gracias por compartir tanto! Un abrazo.\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>

<\/span>Ana<\/strong><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Cuida\u2019t i cuida el teu nad\u00f3 amb el ioga per a embarassades i postpart<\/h3><\/div>

Les sessions de ioga per a embarassades s\u00f3n els dijous a les 10h i el ioga postpart els dilluns a les 18h. Pots accedir a les classes en directe i tindr\u00e0s a la teva disposici\u00f3 totes les sessions gravades a l\u2019estudi online.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ser\u00e0 un plaer acompanyar-te en aquest moment vital tan important per a tu. En aquestes sessions de ioga per a embarassades i postpart hi trobar\u00e0s el suport f\u00edsic i emocional que necessites. No cal que hagis fet ioga abans d\u2019estar embarassada,\u00a0 pots gaudir igualment d\u2019aquestes sessions.\u00a0<\/span><\/p>\n

T\u2019animo a subscriure\u2019t i a comen\u00e7ar a cuidar-te i a cuidar el teu nad\u00f3 amb la pr\u00e0ctica del ioga!<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Classes en directe<\/p>\n<\/div>

30 \u20ac<\/span> \/mensual<\/span><\/p>\n<\/div>